台灣考生平均每天K書12.5小時

台灣考生平均每天K書12.5小時

中廣新聞網 日期:2010/06/28 18:35

 

備戰大考，考生最後衝刺壓力大，調查發現，台灣平均考生每天K書時間達12.5小時，每兩位考生就有一人有焦慮徵狀，而且女性比例高於男性，醫師提醒，讀書要緊但別忘了舒壓，像是聽音樂、適度運動，以及吃口香糖這類咀嚼動作，都有助放鬆心情，避免過於緊張，出現失常的狀況。

大學指考即將登場，考生們的壓力緊繃到最高點！一份五月底針對國內一千多名補習班考生調查，取得571件有效樣本，調查顯示四成五的考生有焦慮徵狀，其中以輕度焦慮占了兩成六，至於中重度則分別有13%跟5.6%，考生面對大考超緊張，為了爭取最後黃金衝刺時間，只好拼了命猛K書，統計發現，台灣考生平均每天準備考試時間達12.5小時，其中超過五成四更是達到13小時以上。

醫師提醒，臨床上有不少考生因為壓力大出現緊張、焦慮、失眠等症狀，建議同學在讀書感覺疲倦，可以站起來動一動、洗把臉恢復精神，或者聽聽音樂轉換心情，也可以藉由像是咬口香糖這類咀嚼動作來舒壓，緩解焦慮的心情。台北市立聯合醫院精神科專任主治醫師劉宗憲說：「這個咀嚼的一個動作，增進腦部血流，也會有穩定腦部效果，進而就是有降低焦慮的動作，我們可以看到運動場上，尤其在國外大聯盟打棒球的時候，常常看到他們嚼口香糖，這樣咀嚼動作是有一個降低焦慮的效果。」

這份調查讓輕度焦慮者過去七天咀嚼口香糖兩天以上，改善焦慮程度達5.5%，中度焦慮者改善程度為9.2%，不過醫師提醒，咀嚼口香糖在準備考試時舒壓可用，千萬別帶進考場，還有別過度咀嚼，以免顳顎關節痠痛出問題。